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第二种分类： 单功能和多功能 一般都是家用跑步机有这样的分类方法（卡路里、距离、时间、速度这些是电动跑步机本身该有的功能，这不是分类的依据）单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。多功能跑步机：除了单功能的电动跑步机该有的功能外还带有电动按1摩功能、仰卧起坐功能和扭腰功能。选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。电动跑步机(3张)使用说明编辑在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等

当你在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的 0.8~2.5倍，而电机就是在这样的承载重量下，还能满足并维持你所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如。一般建议，家用跑步机的持续功率应该至少1500W以上，如果你或家人的体重有超过80公斤，则强烈建议应选购功率在1800W以上的跑步机。方法二：根据跑带面积选择买跑步机，其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积，所以你绝1对要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒,增加你受伤的可能性。二、天气原因天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素，像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步，而有了跑步机就没这个限制了。

坐推器主要功能：增强上肢、胸部和肩背肌群力量，提高肩、肘关节灵活性和稳定性。对肩、肘关节屈伸障碍，肌肉萎缩，、等有***作用。

使用方法：禁止站在座位上运动。练习者坐在器械上，背部靠紧靠背，双手握住手柄后用力向前推，缓慢还原，重复动作使用。

注意事项：有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。