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中文名电动跑步机外文名treadmill类 型室内健身器材目录1 跑步机分类2 使用说明3 热身准备4 运动量5 服装6 要素7 ***常识8 科学使用9 技术细节10 故障现象11 正确使用跑步机分类编辑第、1种分类：家用跑步机和商用跑步机家用跑步机：家庭使用范围，马达电机一般为直流电机，跑带宽度为37-45cm。商用跑步机：主要用于健身房，***一些公共场合使用，跑带一般都在45-65cm之间。中文名跑步机外文名Hometreadmill类型室内健身器材适合类型家用人群日期1965芬兰历史1965年唐特力发明家用跑步机目录1产生背景2基本特点3操作方法?准备活动?运动步骤4注意事项5选购知识6维护方法7发展趋势。和家用不同的是采用交流电机 变频器的驱动方式，能更长时间的运转，而不会使电机烧。

纽约附近的一个名叫“东费什吉尔”的小村子里，至今还保留着两台1875年制造的水平跑步机，一台较小，用来搅拌黄油，通常由狗来提供动力；另一台较大，用来锯木头，由马提供动力。***要点编辑1.定期清洁机身及下方灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭，切不要用酸性清洁剂。2.定期检查跑带和跑板之间是否有***；例如香口胶，小生物等。如发现***，应立即清除。（建议在跑步机下铺上专用地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及***进入电机箱或跑带和跑板之间。向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。）3.定期检查跑带的松紧，以及是否有偏移现象。

跑步对关节有一定的压力，我们都知道目前非常多运动者喜欢参加马拉松，夜跑、晨跑等等，但是不少跑者在奔跑中或者后期造成各种不适和损伤。我们经常看见马拉松选手出现不舒服的情况，胸骨后闷痛，想呕吐，一不小心就崴了脚，跑着跑着腿就抽筋了，***终导致膝关节和踝关节损伤。多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了按1摩，扭腰等功能，此类机型可以让你在跑步前后进行热身和放松的功能，更加适合上班族和老年人群使用。根据国内的研究数据表明，能够跑完马拉松全程的长跑爱好者，受伤率高达90%，马拉松要求很高的身体素质和科学严格的训练，根本不适合普通人瞎跑，即使老手跑全马，也必须系统训练三四个月。

健身房都有哪些健身器材？分别有什么作用？室内健身器材

体育器材（sporting equipment），竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发展。同样，质量优良、性能稳定、安全可靠的体育器材不但可以保证竞技比赛在公正和激烈的情况下进行，而且还为促进运动水平的提高创造了必要的物质条件。 ***是各系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。商用的一般用于健身房俱乐部，星级酒店等***的使用量大的场所，家用的一般用于家庭和小型社区会所等使用频率较低承载量一般的场合。其实身体的呼吸、血液循环等都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层***细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。